كوب شاي Cup of Tea

sunscreen song

Posted in Uncategorized by cupoftea2 on 27 أغسطس 2008

Sunscreen Song

سمعتها قبل اكثر من 8 سنوات في سيارة صديقي (عيسى) ، و لازالت تعجبني حتى اليوم!. بالمصادفه استمعت لها قبل دقائق ، و تذكرت بأنها قد تكون احد اهم الإضافات لمدونتي! لذلك بحثت عن كلمات الاغنية و اضعها لكم هنا ، اسف لعدم الترجمة .

Ladies and Gentlemen of the class of ’97

Wear sunscreen

If I could offer you only one tip for the future, sunscreen would be

it. The long term benefits of sunscreen have been proved by

scientists whereas the rest of my advice has no basis more reliable

than my own meandering

experience…I will dispense this advice now.

Enjoy the power and beauty of your youth; oh nevermind; you will not

understand the power and beauty of your youth until they have faded.

But trust me, in 20 years you’ll look back at photos of yourself and

recall in a way you can’t grasp now how much possibility lay before

you and how fabulous you really looked….You’re not as fat as you

imagine.

Don’t worry about the future; or worry, but know that worrying is as

effective as trying to solve an algebra equation by chewing

bubblegum. The real troubles in your life are apt to be things that

never crossed your worried mind; the kind that blindside you at 4pm

on some idle Tuesday.

Do one thing everyday that scares you
Sing

Don’t be reckless with other people’s hearts, don’t put up with

people who are reckless with yours.

Floss
Don’t waste your time on jealousy; sometimes you’re ahead, sometimes

you’re behind…the race is long, and in the end, it’s only with

yourself.

Remember the compliments you receive, forget the insults; if you

succeed in doing this, tell me how.
Keep your old love letters, throw away your old bank statements.

Stretch
Don’t feel guilty if you don’t know what you want to do with your

life…the most interesting people I know didn’t know at 22 what they

wanted to do with their lives, some of the most interesting 40 year

olds I know still don’t.

Get plenty of calcium.
Be kind to your knees, you’ll miss them when they’re gone.

Maybe you’ll marry, maybe you won’t, maybe you’ll have children,maybe

you won’t, maybe you’ll divorce at 40, maybe you’ll dance the funky

chicken on your 75th wedding anniversary…what ever you do, don’t

congratulate yourself too much or berate yourself either – your

choices are half chance, so are everybody else’s. Enjoy your body,

use it every way you can…don’t be afraid of it, or what other people

think of it, it’s the greatest instrument you’ll ever

own..

Dance…even if you have nowhere to do it but in your own living room.
Read the directions, even if you don’t follow them.
Do NOT read beauty magazines, they will only make you feel ugly.

(Brother and sister together we’ll make it through

Someday your spirit will take you and guide you there

I know you’ve been hurting, and I know I’ve been waiting to be there

for you. And I’ll be there, just tell me now, whenever I can.

Everybody’s free.)

Get to know your parents, you never know when they’ll be gone for

good.

Be nice to your siblings; they are the best link to your past and the

people most likely to stick with you in the future.

Understand that friends come and go,but for the precious few you

should hold on. Work hard to bridge the gaps in geography and

lifestyle because the older you get, the more you need the people you

knew when you were young.

Live in New York City once, but leave before it makes you hard; live

in Northern California once, but leave before it makes you soft.
Travel.

Accept certain inalienable truths, prices will rise, politicians will

philander, you too will get old, and when you do you’ll fantasize

that when you were young prices were reasonable, politicians were

noble and children respected their elders.
Respect your elders.
Don’t expect anyone else to support you. Maybe you have a trust fund,

maybe you have a wealthy spouse; but you never know when either one

might run out.

Don’t mess too much with your hair, or by the time you’re 40, it will

look 85.

Be careful whose advice you buy, but, be patient with those who

supply it. Advice is a form of nostalgia, dispensing it is a way of

fishing the past from the disposal, wiping it off, painting over the

ugly parts and recycling it for more than

it’s worth.

But trust me on the sunscreen…

اتمنى انها نالت اعجابكم!. بالمناسبة اكتشفت ان الاغنية عبارة عن مقال منشور في صحيفة النيويورك تايمز ! و اخذ حقوقه احد المنتجين ليحوله لهذه الاغنية.

Tagged with: ,

ألإنبهار ! اول علامات الفشل

Posted in غير مصنف by cupoftea2 on 21 أغسطس 2008

ألإنبهار ! اول علامات الفشل.

منذ ما يقرب من ال 15 سنة ، سمعت هذه العبارة و لازالت محفورة في ذاكرتي، لا اتذكر من القائل ، و لا اتذكر اين سمعتها ، لكن اتذكرها جيدا: “الإنبهار هو أول علامات الفشل”.


عندما تكون منبهرا بشئ ما ، عادة ما لا تتسائل و تشك فيما انت منبهر به ، و هذا ما يؤدي إلى سيطرة مشاعرك عليك تجاه هذا الشئ ، و لأن المشاعر عادة ما تكون متقلبه ، سرعان ما ينتهي هذا الانبهار و تفقد حماسك لهذا الشئ ، و بعد مرور الوقت تجد نفسك و قد تخليت عن هذا الشئ، و استسلمت.

و كنتيجة حتمية لأي استسلام في الحياة: “الفشل”- هو كل ما ستحصل عليه من هذا الشئ.

مع الأيام اصبحت جيدا في تقرير ملاحظة هذه الظاهره فيمن حولي ، و إليكم هذه القصص القصيرة:

القصة الأولى:

سالم عاش طوال عمره كسولا و خمولا ، و لا يحب القيام بأي نشاطات بدنيه ، خصوصا المشي او اي رياضات بدنية، و بالطبع مع تقدم العمر به ابتدء جسمه في مراكمة الدهون ، و النتيجة كانت مرض السكري في بداية الاربعينات من عمره.

في حديثه مع احد الاصدقاء ، ينصحه بالمشي ، لانه الرياضه المناسبة له – لجسمه و لعمره خصوصا لأنه لم يسبق له ممارسة الرياضات البدنية – و يبدء بإقناعه بأهميه هذه الرياضه لحالته الصحية.

انبهر سالم بفكرة رياضه المشئ ، و بأنها تستطيع المساهمه في حرق الشحوم و السكري الزائد في جسمه ، و بعد صلاة العشاء ابتدء المشي: ساعتين من المشي المتواصل تقريبا.

هل تتوقعون سالم سيذهب للمشي ايضا غدا؟


القصة الثانية:

كانت سامية تتسوق في احد المراكز التجاريه عندما شاهدة “كاميرا للتصوير المحترف من نوع كانون”، و فجأة احست برغبة شديده في التصوير و في اقتناء هذه الكاميرا، و طوال شهر كامل ابتدءت سامية في تخيل نفسها تلتقط الصور ، و في كل مناسبة كانت تتحدث عن التصوير و عن انها كانت احد رغباتها في صغرها بأن تكون مصورة محترفه!.

بعد شهر قامت بتدبير مبلغ قيمة الكاميرا و حققت حلمها في امتلاك تلك الكاميرا الساحرة!. ولم تخيب الظن وابتدءة في التصوير، و قراءة بعض مواقع الهواة و المحترفين للتصوير.

هل تتوقعون بأن سامية ستواصل التصوير و التعلم إلى ان تصبح مصورة محترفه؟

النتيجة:

سالم لم يذهب للمشي في اليوم التالي.

و سامية لم تواصل التصوير ، و تحولت الكاميرا إلى صندوق المقتنيات.

لماذا؟

بسبب أن سالم و سامية كانوا تحت تأثير ما يسمى ب “الإنبهار” ، و لم يكونوا في حالة “الإختيار الواعي”، والدليل على ذلك كانت الخطوة الأولى. الخطوة الأولى كانت بالنسبة لهم خطوة غير قابلة للمواصله ، كانت كبيرة لدرجة تجعلها غير قابلة للتكرار ، و هذا يسبب رد فعل عكسي، بهذه الطريقه:

عندما تقوم بخطوة عملاقة ، فأنت تتوقع انك تستطيع القيام بها مرة اخرى!، و عند فشلك في القيام بتلك الخطوة مرة اخرى ستتسبب في إحباطك! و هذا الاحباط سيتسبب في عدم رغبتك في التجربه مرة اخرى! و هو بدوره سيولد فيك الخوف من المحاولة مرة اخرى لعدم رغبتك في مواجهة الفشل.

ببساطة:

عندما تتخذ قرار و يكون السبب الإنبهار بالشئ ، ستكون أول خطواتك “غير قابلة للمواصلة” ، و كأنك تبدء من قمة الهرم.

كيف تتجنب الإنبهار؟

1) عندما ترغب في شئ بشده ، اول ما يجب عليك القيام به هو معرفة “لماذا ترغب في ذلك الشئ؟”. أكتب اسبابك بوضوح، نعم اقصد ان تكتب اسبابك في ورقة!.

2) حدد ما تريده من ذلك الشئ، فبعض الاحيان يكون السبب ورا رغبتك في شئ ما ليس سوى “ما سيقوله الناس عنك”، و هذا الشئ لا يعطي الدافع الكافي لمعظم الأشخاص لمواصلة ما يريدونه!.

3) ضع خطة تتكون من اهداف (خطوات) صغيرة لتحقيق ما تريد. فالأهداف او الخطوات الصغيرة يمكن تكرارها، و من ثم قم بزيادة هذه الأهداف (الخطوات ) في الحجم بطريقة منطقية كل اسبوع.
مثلا: اذا كنت تود البدء في المشئ ، ابدء ب 15 دقيقة كل يوم لمدة اسبوع ، ثم زد المدة إلى 20 دقيقة بعد اسبوع ، و استمر إلى الاسبوع اللي يليه ثم زد المدة إلى 25 دقيقة ، و هكذا. لكن لا تقم أبدا بمضاعفه المدة قبل الشهر الأول.


أخيرا:

عندما تبدء في عمل شئ ما و تتوقف عنه بعد مدة ليست بالطويله ، فإن اول اسئلتك يجب أن تكون:

هل كنت منبهرا بهذا الشئ؟ او كنت واعيا جدا اثناء اختياري للقيام به؟

Tagged with: ,