كوب شاي Cup of Tea

سلطات

Posted in Uncategorized by cupoftea2 on 16 أكتوبر 2007

 

 

 

سلطة خضار مع مايونيز/روب

 

المقادير:

 

(لشخص واحد)

 

جزرة واحدة ، تقطع على شكل اصابع صغيرة.

 

خيارة واحده ، تقطع على شكل اصابع صغيرة.

 

علبة جبنة (تشيدر) متوسطة ، تقطع على شكل مكعبات صغيرة.

 

تخلط المجموعة

 

تضاف اليها المايونيز، ثم تخلط جميعا. (يمكن تجربة روب المراعي بدل المايونيز )

 

تأكل بعد ذلك.

 

سلطة خضروات مع شمام.

 

المقادير:

 

(لشخص واحد)

 

جزرة واحده تقطع على شكل اصابع صغيرة.

 

خيارة واحده تقطع على شكل اصابع صغيرة.

 

نصف شمامة تقطع على شكل مكعبات و ينزع الغلاف.

 

تخلط المجموعة.

 

تأكل بعد ذلك. (يفضل مع الاستماع او مشاهدة برنامجك المفضل).

 

تحذيرات: ممنوع استخدام الخادمة لتقطيع او خلط السلطات، الفائدة النهائية من السلطة هي: التقطيع بهدوء واستمتاع و ليس الأكل.

 

مع تمنياتي بيوم شيق و مليان حماس! ” ! 🙂

 

 

أفكار لمجموعة سلطات

Posted in Uncategorized by cupoftea2 on 14 أكتوبر 2007

في الآونة الاخيرة ابتدأت اكل السلطات بكثرة ، حتى تحولت لإحدى وجباتي الرئيسية ، بل يمكن ان تقول انها الوجبة التي اكلها مرتين او 3 في اليوم. نعم انا اقصد وجبات كاملة عبارة عن سلطة. و لإثراء مجموعتي من السلطات فكرة في سرد هذه السلطات ، مع التذكير بأن هدفي هو التقيليل من استخدام المواد الغير طبيعية(لا افضل استخدام اي معلبات ) و التقليل من استخدام الزيوت (ماعدا زيت الزيتون) و كذلك التقليل من استخدام اللحوم بأشكالها ( ما عدا الأسماك).

 

 

 

1) سلطة مع جبن مالح

 

2) سلطة مع قطع جبن تشدرز

 

3) سلطة مع لبنة

 

4) سلطة مع تونة

 

5) سلطة مع الفول

 

6) سلطة مع الشمام

 

7) سلطة مع الذرة والفلفل الأسود

 

 

 

لماذا السلطات ؟

 

لا لا فليس السبب هو وزني الزائد (وزني لا يزيد عن 65 كجم) ، و لكن رغبة في التغيير و في تجربة افكار جديدة في الأكل ، فقد مللت المكبوس وا لثريد والبرياني و المشكل و …………… احس بأني احتاج لأكل سهل التحضير ، و يعطي طاقة اكبر و لا يشعرك بالتخمه و الأهم من ذلك كله : سهل الهضم و صحي 100%.